Bom diaa meus amores nao vim no horario que marquei porque fiquei sem net :/ mas ja toi de volta e vou contar a voces o que comir hoje no cafe da manha, nao sou muito de comer pela manha mas como a primeira refeiçao do dia e a mas importante para nosse corpo eu fiz, peguei:  

1banana media

2colher dr aveia

1Colher de cha de linhaça

1maça pequena

1Chicara de cha de leite

Pronto bate tudo no liquidificador e tomei.

Pra quem acorda cedo pode tomar isso de manha e as 10:00 comer uma fruta.

Bjinhos esse foi meu cafe!